nie mogę zrobić

Tak się zastanawiam, czy nie można by zrobić podobnego koktajlu, który mogę wypić zaraz po siłce(wiadomo, że nim dotrę do domu minie trochę czasu) jako normalny posiłek. Coś w ten deseń: banany+wpc+mleko+miód+jogurt+siemię lnianie/ryż

zeby poczuc sie na low-carb dobrze potrzeba okolo pol roku!w ciezszych przypadkach nawet rok...bedac na low-carbie dwa tygodnie czulem to o czym mowil marek.c,teraz po kilku miesiacach nie zamienil bym tej diety na nic innego,codzienna podaz wegli wacha sie u mnie w granicach 30-80g(nie stosuje zadnych doladowan itp. jak na CKD),energia jest [...]

Dzięki wszystkim za wyczerpujące odpowiedzi. Słuchajcie to na razie odpuszczam wszelkie suplementy. ewentualnie pomyśle o tym za parę miesięcy jak poprawie dietę. Jako, że jestem na utrzymaniu rodziców i nie mieszkam samemu, ciężko mi jest zrobić optymalną dietę, wiecie o co chodzi, muszę jeść to co mama zrobi, zakupów sam nie robię, a na jakieś [...]

Dzięki wszystkim za wyczerpujące odpowiedzi. Słuchajcie to na razie odpuszczam wszelkie suplementy. ewentualnie pomyśle o tym za parę miesięcy jak poprawie dietę. Jako, że jestem na utrzymaniu rodziców i nie mieszkam samemu, ciężko mi jest zrobić optymalną dietę, wiecie o co chodzi, muszę jeść to co mama zrobi, zakupów sam nie robię, a na jakieś [...]

Zadania są cały czas takie same, ja po prostu chciałabym zrobić lepiej to podciągnie, w sensie wyżej ;-) Do 26.10 można wrzucać próby więc można poprawiać. A co do drążka, można wykorzystać ruch drążka dla większej dynamiki. Te same elementy robimy na zawodach w pionie, w poziomie, na elementach ruchomych i stałych. Generalnie są dwa ruchy - albo [...]

dzieki chlopaki ale co mam zrobic jesli nie chce cwiczyc martwego ciagu..co tam moge wrzucic? a nie lepiej bylo by trenowac pon srod piat bylo by po dniu odpoczynku.. jak myslicie?? haaron jestes prze...:) dam ci tego soga jak jeste tak bardzo "glodny" przeciez i tak nie trace nic:)

Witam Witam :) jak juz pisalem jestem na wyjezdzie, ogolnie jadam sporo , ale nie jest to taka dieta jak w domu. Dzisiaj wpadl trening z cc podciagania dipsy papki itd byl to 2 taki trening, planuje zrobic jeszcze jeden :) Tesknie juz za zelastwem i masakryczna pompa juz niedlugo cykl ktorego nei moge sie doczekac. Pozdrawiam wszytskich :)

[...] do szpagatu bardzo poprawnego, z równo ustawionymi biodrami, i innymi detalami jest wręcz bardzo trudne. Ale jeśli o szpagat francuski, to właściwie każdy może go zrobić, nie ma tutaj ograniczeń. Poza wersją z idealnymi detalami oczywiście, maksymalnym dociśnięciem bioder do podłogi, itd., bo to już zależy od budowy bioder i faktycznie [...]

Strasznie skurczyły mi się jądra. Mam HCG i pytanie: czy mogę je podać w tym samym dniu co testa? Test- domięśniowo, HCG chcę podać podskórnie. HCG- Pregnyl. Chciałbym dać dziś 2500j oraz w sobotę 2500j. Lepiej 2-4 dni po iniekcji testa, hcg podwyższa także estrogen. Ja taperuje testa do minimum jak wbijam hcg na cyklu. OK. Tylko jak to [...]

Jesteście buraki bo te zdjęcia co niektore są przerobione na pewnym programie do obrobki zdjęć z tym programem moge z 40 cm w bicu zrobic 70 cm poprostu rozciągasz grafike a jak wierzycie ze tak mogą wyglądać mięsnie jak tych dwoch na początku to nie macie pojęcia o kulturystyce pozdro

a moge cos zrobic zeby przy takiej ilosci wegli mi za bardzo brzuch nie odstawal i sie nie zalewal?

To jak wczoraj nie zrobilam 5 to dzis zaczynam czy moge dzis zrobic 15 i jutro znowu? :-D

Jako ze temat nie jest zbyt stary postanowilem napisac tu pare slow jako ktos kto mam szczera nadzieje wyleczyl sie z tej choroby. Ktos napisal aby opini ludzi z forum na gazeta.pl nie traktowac powazne.. hm problem polega na tym, ze wiekszosc tych ludzi naprawde cierpi i rozklada rece z powodu bezradnosci i ciaglego im wmawiania ze sa chorzy [...]

wyciskalem sprzed glowy. Jedyne 10 kg podnosilem a napiecie miesni niezle chociasz... Dzisiaj robiac sesje B Mialem problemy z podciaganiem - nawet 1 raz sie nie moglem podciagnac, po prostu za slaby jestem na to. wiec zamiast tego zrobilem 3s podnoszenie sztnagi w opadzie tulowia. Oraz mialem problem z pompkami na poreczach, moze z 3 razy [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Donald-Cerrone-10-1024x536.jpg mmamania.com „Mam zamiar zdobyć ten pas, to się stanie” – Donald Cerrone nie poprzestanie w dążeniu do zdobycia tytułu mistrza Jeśli ktokolwiek sądzi, że ostatnia porażka Donalda Cerrone w jakimkolwiek stopniu zahamuje jego dążenia do walki o tytuł mistrza, to jest w błędzie z którego [...]

[...] od nowa? Posiłek 6 - 21:00 35 75 12 po treningu od razu Posiłek 7 - 22:00 20 0 0 kolacja 130 336 48 co do tego 5 posiłku przecież ja kalorie podziele na 7 to już nie będę zaspokajał głodu ? wartość może dodać 500 Kcal taj jak radzili wartość jednym wartość artykułów na masę w waszym forum może to by było dobre i wtedy bym sobei [...]

Człowieku czego kolwiek byśmy ci nie powiedzieli i tak wiesz swoje. Antek wyjechał że mistrzowie tkd obrywają ty mówisz że źle trenują. Skoro źle trenują to chyba nie byliby mistrzami?? Co jakbyśmy ci powiedzieli że koles z bjj pokonałby w walce parterowej przez kimure takewondowca to byś powiedział że tamten źle trenował. Gosciu nikt nie próbuje [...]

Człowieku czego kolwiek byśmy ci nie powiedzieli i tak wiesz swoje. Antek wyjechał że mistrzowie tkd obrywają ty mówisz że źle trenują. Skoro źle trenują to chyba nie byliby mistrzami?? Co jakbyśmy ci powiedzieli że koles z bjj pokonałby w walce parterowej przez kimure takewondowca to byś powiedział że tamten źle trenował. Gosciu nikt nie próbuje [...]

Dziękuję wszystkim za rady. Co do wpływu @ na treningi to ciężka sprawa bo na razie muszę brać hormony - jeszcze 2 miesiące. Faktycznie jakość jedzenia ma duuże znaczenie, odkąd porządnie trzymam dietę to to widzę. Aktualnie waga przestała spadać ale obwody lecą w dół - 55kg :) pas-66cm biodra-90 łydka-34 udo-49 Fałdki na plecach zniknęły ku [...]

A robiles chociaz raz taki trening jak ja? Żeby robić HST, muszę wzmocnić drążek i poręcze... Na razie robię 5x5 i w pocie czoła zdobywam niezbędną siłę. Znaczy chwilowo tylko siadam . A wczoraj nawet udało się wiosłowanie zrobić... Ciągi nawet jestem w stanie jakoś wykonywać, ale o wyciskaniu sensownych ciężarów na razie mogę zapomnieć. Jest [...]